Ucząc się języka angielskiego – zwłaszcza w jego specjalistycznych odmianach, takich jak angielski finansowy, prawniczy czy księgowy – często napotykamy wyzwania związane z przyswajaniem nowego słownictwa oraz złożonych konstrukcji językowych.
Neurobiolog Andrew Huberman, w swoim podcaście „How to Study and Learn”, podzielił się praktycznymi wskazówkami, jak zoptymalizować proces nauki. W tym wpisie przedstawiamy, jak te techniki można zastosować w nauce języka angielskiego branżowego, aby była ona bardziej efektywna i trwała.
Aktywne przywoływanie nowych treści z pamięci
Jedną z kluczowych metod nauki jest aktywne przywoływanie informacji z pamięci. Zamiast tylko przeglądać listy słówek czy złożone definicje prawnicze, spróbuj regularnie sprawdzać siebie.
Możesz tworzyć krótkie quizy, np.:
– Jak powiedzieć po angielsku „zobowiązanie finansowe”?
– Jaka jest różnica między „obligation” a „liability” w kontekście zobowiązań?
Pamiętaj, że każda próba przywołania materiału z pamięci wzmacnia jego utrwalenie i poprawia zdolność długoterminowego zapamiętywania.
Powtórki w odstępach czasu
Nie próbuj uczyć się wszystkiego naraz – to typowy błąd, zwłaszcza przy nauce języka specjalistycznego. Zamiast tego rozłóż materiał na mniejsze sesje i powtarzaj go w regularnych odstępach czasu.
Narzędzia takie jak Anki czy Quizlet, wykorzystujące metodę powtórek w odstępach czasu (spaced repetition), mogą znacząco zwiększyć efektywność zapamiętywania nowego słownictwa i struktur gramatycznych występujących w języku angielskim prawniczym czy finansowym.
Znaczenie snu w procesie nauki
Nauka to nie tylko czas spędzony nad książkami lub aplikacjami – równie istotną rolę odgrywa sen. Andrew Huberman podkreśla, że głęboki sen oraz faza REM są kluczowe dla konsolidacji pamięci, czyli utrwalania nowo zdobytych informacji.
Jeśli uczysz się nowych słów lub zasad gramatycznych języka angielskiego specjalistycznego, zadbaj o odpowiednią ilość snu. Dobrze przespana noc po sesji nauki znacząco zwiększa szanse na trwałe zapamiętanie pojęć i struktur, których się uczyłeś.
Łączenie trybu skupienia i trybu rozproszenia
Kiedy uczysz się nowych pojęć w języku angielskim – na przykład z zakresu księgowości czy prawa – pamiętaj o zachowaniu równowagi między intensywnym skupieniem a chwilami relaksu.
Andrew Huberman podkreśla, że po sesji wymagającej nauki warto zrobić krótką przerwę, aby dać mózgowi czas na przetworzenie informacji. Podczas przerw Twój mózg pracuje w tzw. trybie rozproszonym (diffuse mode), który wspiera lepsze zrozumienie i łączenie nowych treści z tym, co już znasz.
Taka przerwa nie musi być długa – wystarczy krótki spacer, kilka minut ćwiczeń oddechowych lub chwila z kawą. Ważne, by dać sobie moment oddechu przed kolejną sesją skupienia.
Mieszanie tematów
Podczas nauki języka angielskiego specjalistycznego warto łączyć różne dziedziny i typy treści. Jeśli uczysz się angielskiego finansowego, prawniczego i księgowego, nie koncentruj się wyłącznie na jednym obszarze przez całą sesję.
Zamiast tego spróbuj mieszać tematy w ramach jednego bloku nauki. Na przykład: po opanowaniu terminów związanych z rynkami finansowymi przejdź do konstrukcji prawniczych, a następnie wróć do słownictwa księgowego.
Takie podejście sprawia, że mózg musi się nieustannie dostosowywać i przełączać kontekst, co prowadzi do głębszego utrwalenia wiedzy i lepszej elastyczności językowej.
Tworzenie kontekstu i emocjonalne zaangażowanie
Łączenie nowych pojęć z tym, co już wiesz, jest kluczowe dla skutecznej nauki. Kiedy uczysz się nowych słów z zakresu prawa czy finansów, zastanów się, jak mogą być przydatne w Twojej pracy lub życiu codziennym.
Jak wykorzystanie tych słów wpłynie na Twoje kompetencje zawodowe? Im silniej emocjonalnie zaangażujesz się w naukę, tym lepiej Twój mózg będzie przetwarzał i zapamiętywał informacje.
Ruch i ćwiczenia fizyczne
Andrew Huberman podkreśla, że aktywność fizyczna ma bezpośredni wpływ na neuroplastyczność mózgu, czyli jego zdolność do tworzenia nowych połączeń nerwowych. Regularne ćwiczenia sprzyjają efektywniejszemu uczeniu się i lepszej koncentracji.
Warto więc włączyć do swojej rutyny nauki krótkie sesje ruchu – na przykład kilka minut ćwiczeń aerobowych przed rozpoczęciem nauki. Taka aktywacja organizmu może znacząco poprawić Twoją zdolność skupienia i przyswajania nowych treści.
Podsumowanie
Uczenie się języka angielskiego branżowego może wydawać się wyzwaniem, ale zastosowanie metod opartych na badaniach naukowych znacznie zwiększa efektywność tego procesu.
Regularne powtórki, aktywne przywoływanie informacji, dbałość o sen oraz umiejętne łączenie intensywnych sesji nauki z przerwami to klucz do trwałych efektów.
Pamiętaj, że nauka języka – szczególnie w dziedzinach takich jak prawo, finanse czy księgowość – to maraton, a nie sprint. Systematyczność i świadome strategie przyniosą Ci nie tylko lepsze wyniki, ale też większą satysfakcję z postępów.
